粽子中的糯米有丰富的维生素B，可以补脾胃，补中气，属于非常温和的滋补品，可以起到补血、补虚、止汗、暖胃等作用。对于脾胃虚寒引起的恶心、食欲不振、腹泻和气虚引起的无力、妊娠坠胀等症状，有非常好的疗效。所以孕妇可以吃粽子，但不能多吃。

这是因为，粽子中的糯米虽好，但它的粘性大，吃多了会造成消化不良，会引起腹泻、腹胀、腹痛等症状；而且甜粽子的糖分较高，这会造成人体内的血糖含量增多，所以有妊娠糖尿病的孕妇不能吃太多的粽子。

粽子的种类有许多种，一般都是热量高、糖分高、脂肪多，这些对孕妇是不太健康的，所以吃粽子要讲究搭配食用；在吃粽子时吃一些纤维多的蔬菜或是喝红豆汤，但不要混着西瓜等凉性食物一起食用，不然会造成肠胃不适。粽子包上五谷杂粮或红薯等，也是有益于孕妇食用的。

孕妇最好不要在清晨和临睡前吃粽子，为了自己的健康，注意少吃粽子，多吃蔬菜。