端午节一到，粽子品种琳琅满目，各种口味让人不知道吃哪种好，一些人会因此买上很多粽子。

在中医中，粽叶是清热解暑的良药，同时，糯米也有助于益气生津，清燥热，端午节一般是夏日最热的时候，一些人会有中暑的现象，如果夏日吃一吃粽子，有助于解暑消热，虽然粽子馅料种类多样，但也要选择有益于健康的馅料，如枣，就有养血安神及补中益气的疗效；栗子可益肾、健脾、补气；所以，最有营养的粽子当属红枣栗子馅料的粽子了。

虽说粽子有着丰富的营养价值，但也不能多吃，糯米的不易消化会致使腹胀腹泻等症状，消化系统差的人最好少吃。如果是家里自己包的粽子，最好现包现吃，而超市买回的粽子则需煮熟后再吃。

不管有多馋粽子，也要注意适可而止，健康的吃粽子，过个轻松的端午节。