粽子是端午节的重头戏，但是现在人们不光端午节吃粽子，平时也能在市场上购买到粽子。粽子的种类很多，有只放糯米的清水粽子，有添加红枣、豆沙的甜粽子，还有配有粗粮如玉米、薯类的粗粮粽子，也有一些加了肉类的肉粽子，甚至有加海鲜的海鲜粽子。

但不是任何一种粽子都适合所有的人，那些胃肠动能不好、胃酸偏少、容易消化不良的人，就不太适合吃油腻腻的肉粽子，其实不放油的粽子只要食用方法得当，加热以后仔细咀嚼、缓慢下咽，吃进去还是很舒服的。对于中老年人和肠胃功能不太好的人，食用粽子的时候，要尽量挑选不含油脂和肉类的粗粮粽子，而且每次适合少吃一点。粗粮中含有促进肠胃消化的膳食纤维，因此肠胃不好的人适合吃粗粮粽子，也可以搭配一些蔬菜吃。